2011 春季越野已开始报名了

贺兆星 · 发表于 2011-2-25 09:24:48

本帖最后由贺兆星于 2011-2-25 12:23 编辑 自09年开始的northface昌平越野赛2011年报名早已开始，3月21日后报名费将提高，有兴趣的可抓紧报名省点报名费啊。

正式名称：The North Face 100® 2011 北京国际户外耐力跑挑战赛

项目分：100公里，50公里和10公里

F
2011年赛事新特点

²
100公里和50公里项目 -
100公里：赛道与2010年保持一致，起跑时间由凌晨5:30提前至凌晨4:30，从而延长了比赛时间，将为更多的选手提供完成比赛的机会；-
50公里：赛道进行了微调，取消蟒山通往天池的近3,000级台阶，改为更适宜享受越野奔跑乐趣的山间小道直至天池；-
项目名额限制：100公里和50公里项目参赛人数将严格控制，数量与2010年持平，即100公里项目200人，50公里项目400人，旨在打造国内最高质量的耐力跑赛事平台；-
关门时间和补给设置：2011年赛道沿途补给站设置与分段关门时间将会在征集选手建议后，于3月上旬公布。²
10公里项目-
10公里项目比赛路线将首次包含2公里河套土路路段；-
参赛人数增加至6,000人（与2010年相比增加了30%）。更多赛事新特点…

目前已知立文报了10公里，本人又报了50公里的。今年争取完成。

在线报名网站链接：

http://www.thenorthface.com.cn/tnf100

有关马拉松及越野以往的帖子
http://www.ygclub.org/bbs/thread-2897-1-1.html

http://www.ygclub.org/bbs/thread-4476-1-1.html

http://www.ygclub.org/bbs/thread-2471-1-1.html

贺兆星 · 发表于 2011-2-25 09:26:51

本帖最后由贺兆星于 2011-5-7 00:27 编辑

昨天最低温度超出0度，我也开始了今年第一次晨跑，4公里跑的很不适应，一个冬天没活动了。

3月6日虽预报0度以上，可体感特别冷，主要是有风的原因吧。还是只跑了4、5公里。
3月10日最低气温终于又上了零度，5公里，感觉还比较舒服的。一整天状态不错
3月11日 8公里，5公里后开始感觉较好。白天觉得说话中气较足。
3月12日参加了northface组织的由国际上多种跑山活动冠军的日本职业跑手镝木译教练的训练活动，估计有8公里。之后由于跑了赛道上最陡的路段，大腿几天里一直有反应。
3月17日 5公里
3月20日 8公里天通苑到炎黄艺术馆
3月26日 20公里用了两个半小时，天通苑到森林公园转了一圈从北园回到立水桥，一路慢跑。左腿有点抽筋。
3月30日 6公里不小心被马路牙子绊倒，左手掌半个手掌淤青。
4月2日 16公里，第一次在傍晚跑，17:50到19：50。从天通苑到森林公园北园又回来。发现了北园真是不错的地方。有坡有岭，有草有水。既人工修整又有点野趣，且偏僻安静。面积还大。推荐集体活动到那里去，北园的西北角！一路慢跑，几乎匀速。跑的很舒服。跑完没有任何不适，浑身感到很协调。感冒也好了。开始左腿有点抽筋，后来也没有了。天气也好，只是回来时有一段从工地中穿过有尘粒迷眼(佳运园附近），但无碍。
4月8日 6公里，晚上将出发至迪拜
4月14日 14公里，迪拜归来。在迪拜买了一双阿迪达斯的跑鞋，花了450元左右，第一次穿上专业的跑鞋，感觉正常。以往一直用的都是10几元的青岛产胶底鞋，无论公路还是山路。
4月18日 4公里感到左脚鞋子有点顶脚
4月20日 6公里
4月26日（大概），14公里
5月3日 4公里间隔有点长，很不适应
5月5日 5公里较不适应跑后还可以，明天得继续，迎接后天。
5月6日 3.5公里

含笑幻子 · 发表于 2011-2-25 09:40:55

正在锻炼减肥中～～不过这种大运动量～～～偶在没有恢复高中的体力之前是不敢去玩命滴～～哈哈～～～

Sunnycc · 发表于 2011-2-25 10:52:45

可以是去当拉拉队不？

小黑小红 · 发表于 2011-2-25 13:17:58

啊，幻子同学都开始减肥了……

啊，这日子没发过了！

九月 · 发表于 2011-2-25 14:32:42

在十三陵，我们可以组团去拉拉队。。

ouyang · 发表于 2011-2-25 21:23:27

晕，兆星我以为是你要组织大家春游呢~~~~你可以考虑组织下哈

蕾蕾豆 · 发表于 2011-2-25 22:00:45

懒得跑，走还差不多。

蕾蕾豆 · 发表于 2011-2-25 22:02:17

回复 7# ouyang

春暖花开的时候，兆星就会组织咱们去爬山了。。。。。
或者那个爨底下村好像也不错啊~~~~我好期待去那个地方捏~~~

Keane · 发表于 2011-2-25 22:23:39

懒得跑，走还差不多。
蕾蕾豆发表于 2011-2-25 22:00

看着就行了。精神上支持！

liwen · 发表于 2011-2-26 12:48:20

回复 8# 蕾蕾豆

走的话2个小时可以搞定。10公里很短的～

cloud · 发表于 2011-2-26 23:23:50

本帖最后由 cloud 于 2011-2-26 23:25 编辑

真想参加呀!

adai · 发表于 2011-2-28 17:58:42

我还以为是定向越野呢

sherlock · 发表于 2011-3-8 16:06:47

定向或者测向都可以，只是跑跑一点技术含量都没有，话说我的测向机5年没动了.....
报名费几两啊？

yao · 发表于 2011-3-8 23:22:45

老久不来了，特来拜兆星的！
从当年的5公里，到现在的50公里，兆星完成了历史性跨越，老哥我没的说，只有PFPF了！

小ta · 发表于 2011-3-9 11:21:19

回复 15# yao

特来拜会许久不见的奇门哥哥！

tomato · 发表于 2011-3-11 11:14:26

我报了10km的

贺兆星 · 发表于 2011-3-11 19:01:11

据Julia讲，报名很踊跃，可能会提前关闭。

贺兆星 · 发表于 2011-3-20 15:39:18

3月12日参加了northface组织的由国际上多种跑山活动冠军的日本职业跑手镝木译教练的训练活动，估计有8公里。之后由于跑了赛道上最陡的路段，大腿几天里一直有反应。

训练中讲了很多，记了一些：

跑山，

上山时要领：

*手压大腿至膝盖间
*跑折线，而非直线
*小步跑
*全脚着地（我自己习惯踮脚尖）

下山时：

*肩（上半身）放松
*不摆动手臂
*看到前方5到10米
*让自己感觉是在跳舞

平地时：

*放松全身
*蹬地前行

长距离时，前面一定要慢

liwen · 发表于 2011-3-21 18:50:19

今天同事报名，发现10公里报名已满
今年难道比去年人还多？

贺兆星 · 发表于 2011-4-7 06:29:23

美国92岁老妇跑完马拉松全程创世界纪录http://www.sina.com.cn 2011年04月06日01:35 京华时报
　　据新华社电美国女子伯里尔92岁时跑完一场马拉松长跑比赛全程，获吉尼斯世界纪录认定为全球最年长的马拉松选手。

　　伯里尔去年12月12日在夏威夷参加比赛，间或快走、间或慢跑，耗时9小时53分抵达终点。当时，她压根没想到自己会创纪录。

　　吉尼斯世界纪录评审委员会本月2日认定她是跑完马拉松全程的世界最年长选手。夏威夷州众议院4日向她颁发证书并献上花环。

　　伯里尔曾经驾驶飞机、登山、徒步穿越沙漠，2004年86岁时首次参加马拉松长跑。她7次报名参加夏威夷州马拉松比赛，5次跑完全程。2008年，她因丈夫去世临时决定不再参赛；2009年，她比赛中途胃病发作而退出比赛。

　　谈及长寿秘诀，伯里尔4日说：“出门散步或跑步。我喜欢散步，因为可以停下来闻闻路边的玫瑰。”她说，自己长期坚持散步，上周徒步走完大约72公里，“要紧的是，保持积极态度。人们容易感到受挫，产生负面情绪”。

　　跑完马拉松全程的世界最年长选手先前是英国女子艾伦。她2002年在英国首都伦敦参赛，时年90岁。

九月 · 发表于 2011-5-4 22:09:20

顶起来，周六就开跑了，预祝兆星，番茄，立文成功跑下来~~

贺兆星 · 发表于 2011-5-5 21:17:01

谢谢九月。我看来练的频率不够，不太乐观。

贺兆星 · 发表于 2011-5-7 00:26:14

今天下午在昌平体育馆参加了100公里和50公里的赛前说明会，了解到50公里今年的总时长为九个半小时，比去年大大延长。我估计了一下自己的情况，觉得应该在8小时内完成。这样也就到了下午5点钟（从9点起跑）。回到家，电表又给破坏了。报警等折腾到现在已经凌晨了。早上表定在5点叫醒。准备迎接天亮一天的长途跋涉和沿路风景的欣赏。准备边跑边照一些平时难得到达的风景照。

千岛沙拉 · 发表于 2011-5-7 01:36:53

很想挑战一下百公里跑！ HiaHia

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