北京舞蹈学院中国舞考级
北京舞蹈学院中国舞考级新一、二、三级教学法
1．什么是规格？
规格——动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。
教室的方位：首先进入一个教室确定自己的1点，然后在自己脚下想象一个正形后，向右每转一个45度是一个点。
自身的方位：分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度：例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状：“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就是V字形。
运行的路线：如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2．什么是要领？
要领——用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
用力的方法用力点：如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
用力的力度的强弱：如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。
3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。如一级《摆臂》二级《推指》《绕腕》
什么是训练目的？
1．训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
教学的中心任务是什么？
第一级是初步认识身体的部位头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾，并对这些部位进行松驰、伸展的灵活运动的初步训练；
认识身体部位的左和右；
认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作；
培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学习舞蹈中产生对舞蹈的热爱；
二级教学任务是什么？
进一步完成第一级的教学任务的各项要求；
认识教室的八个方位；
初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求；
培养幼儿载歌载舞蹈的习惯和舞蹈时愉快的心态，掌握舞蹈的基本动作。
什么是教学步骤？
教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。
教学的基本规律是什么？
3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。
试题A
（一）讲解规格、动作要领
[摆臂组合]
有几种摆臂？
摆臂有单摆臂和双摆臂两种。
单摆臂：一臂背手，一臂扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动。
双摆臂：二手扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动，摆动时在上位交叉。
要领：手臂延伸，拉长，由肩关节开始整体摆动。
[蛙跳步组合]
蛙跳步动作一：大八字位蹦跳，右脚落地时曲膝，同时左脚成“勾脚旁吸腿”，大腿与小腿成90度垂直角，双手扩指手形，掌心向前成“顺风旗位”。
蛙跳步动作二：大八字位准备，蛙字蹦跳，身体前俯双手扶地曲膝，虎口相对，后背平直。
要领：蹦跳时，膝盖松驰有弹性，保持舞姿。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[音乐反应组合]
音乐反应的训练目的？——对幼儿进行舞蹈教育的同时，进行音乐启蒙教育，通过说唱歌谣时，一个字做一个动作，培养幼儿具有初步的节奏感，同时发挥他们的想像力、创造力。
音乐反应的教学步骤？——给幼儿听音乐而让他们感兴趣，学习里面的歌谣，教师和幼儿一起用最简单的动作表现节拍，教师做一组上肢下肢，或上体的动作，让幼儿在这个基础上发挥创造力、想像力编排动作，让幼儿用自己创造的新动作来表演，让孩子们跟着音乐做自己编排的动作。
[鸡走步组合]
鸡走步的训练目的？——训练上下身的协调配合，学会“踵步”动作
鸡走步的教学步骤？——①让幼儿发现膝盖的曲、直，学会蹲起的基础上，教幼儿学习曲伸②让幼儿用脚在地板上用力踏出声音，全脚落地了解这就是平踏步，在平踏步向前走的同时加上膝盖的曲伸，一起练习③把“踵步”的舞姿摆给孩子们看，鼓励他们也和教师做一样的动作④告诉幼儿连接方法，把曲伸、平踏步、“踵步”连起来⑤让幼儿的手在头上做出鸡冠状，看看谁的更形象、更好，五指并拢、三点平面折腕⑥学会折腕，让头像小鸡吃米一样点头，手头配合着点。⑦加上膝盖曲伸做小鸡吃米（点头、折腕）⑧摆出低展翅、高展翅的手位罢，用边接动作完成整个组合。
试题B
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[推指组合]
推指的规格——五指交叉，相握曲臂前平位推出，同时倾头、绕腕、双臂前平位举起与肩同宽，以腕为轴团手绕腕。
推指的要领——推指时，指根用力向前推到尽头，绕腕时腕主动，肘随动。
[头组合]有几种头？
头的规格——分为低头、仰头、倾头、点头四种
低头：颈前肌肉收缩，颈后肌肉伸展，颈位最大限度拉长
仰头：颈后肌肉收缩，颈前肌肉伸展，颈位最大限度拉长
倾头：一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸展，颈位最大限度拉长
点头：是低头的连续动作
要领——在做头的动作时，后背直立，双肩平正，固定不动。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[音乐反应组合]
音乐反应的训练目的？——对幼儿进行舞蹈教育的同时，进行音乐启蒙教育，通过说唱歌谣时，一个字做一个动作，培养幼儿具有初步的节奏感，同时发挥他们的想像力、创造力。
音乐反应的教学步骤——①让幼儿有拍手的简单动作来完成音乐，一边拍一边学唱歌谣②让幼儿自己想一下，音乐中的小动物在舞蹈怎么表现好，要求脚要原地不动，可以用手来表达③教师把小朋友的动作连在一起和小朋友一起分享在舞蹈中的快乐④让孩子自己表现、自己跳。
[蛙跳步组合]
蛙跳步的训练目的？——训练腿部的控制能力和膝部的松驰，学会“蛙跳步。”
蛙跳步的教学步骤？——蛙跳步分蛙跳1、蛙跳2和辅助动作
蛙跳1①让幼儿在把杆上做出“勾脚旁吸腿”的舞姿；②在把杆的帮助做双起单落的跳跃动作；③在地面上练习做双起单落加“勾脚旁吸腿”；④双手一个上位，一个旁平位，成随风旗状，掌心向前，肘部微曲；⑤双手在胸前拍手后，由体侧到随风旗位；⑥让幼儿自己练习上下肢配合，整体动作。
北京舞蹈学院中国舞考级新三级教学法
（一）三年级的的任务
1、能较好的完成第一、第二年级的教学任务的各项要求；
2、熟悉围绕自身的基本方位（上、下、前、后、旁平、斜位）；
3、听音乐时能找到节拍，动作节拍准确；
4、培养幼儿在跳舞时有自娱感，热爱考级课程。
（二）年级教学任务与教师授课的关系
1、年级教学任务即是本年级教学的目的；
2、是指导教师在教学过程中，把握住本年级的中心训练任务的提示；
3、是检验和评价本年级教学成果的依据。
（三）请说明本教材的性质
本教材是一套舞蹈的身体素质训练的教材，是对舞蹈者初步的舞蹈基本能力的训练（包括身体的肌肉、韧带和关节），并使舞者掌握中国舞基本动作。
（四）请说明一堂课教材的基本组织原则
应具有两个全面性：1、教材类别的全面性；2、身体部位训练的全面性。
1、教材类别的全面性：包括舞步、基训、身韵、民间民族舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别；
2、身体部位训练的全面性：包括头、颈、肩、胸、背、腰、髋、腿、膝、踝、脚、臂、肘、腕、手和眼睛。
（五）如何制定一学年的教学计划
1、时间如何分配：如果以一个级别的课程所需要的学习时间作为一个学年段来说明，推新课应占四分之三时间（可含恢复课），巩固、提高并准备考试用四分之一时间
2、新课的概念：每一个组合在达到最后完成体之前的任何教学步骤（或称教学过程）均称为新课。包括动作与音乐（由慢速到正常速度）配合的过程及队形的分解练习步骤。
3、巩固、提高所训练的范围：在组合已教授完毕之后，再对动作的规格、要领、节奏、风格、韵律及表现力等给予进一点的雕琢。
（六）为什么要制定教学计划
为了使教师的教学行为具有计划性和科学性，避免随意性和盲目性，从而顺利达到本年级所确定的教学任务。
教材类别的目的：丰富多彩、不枯燥
身部的目的：练到全身、搭配训练
[勾绷脚组合]
1、勾脚的规格：正步位伸坐，脚勾起，脚背与小腿形成一个弯曲度小于90度的角
勾脚的要领：踝关节用力，脚跟最大限度伸展
2、绷脚的规格：正步位伸坐，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型的优美造型
绷脚的要领：踝关节用力，脚尖早大限度伸展
[弯腰组合]
1、旁弯腰的规格：双跪坐，一手折腕指尖扶头顶，一手旁按手位，骨盆固定不动，上体、眼对正前方，向旁倾头，然后肩、胸、肋及腰部依次向身旁弯曲
旁弯腰的要领：弯屈的一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸展，手扶地时肘放松
2、转腰的规格：一手屈臂至耳垂下，一手旁按手位，骨盆固定不动，上身垂直，腰部以上身体向右或向左转动
转腰的要领：以腰为轴最大限度转动
3、前弯腰的规格：跪坐上体前屈折叠式，胸腹与腿部贴靠
前弯腰的要领：背椎最大限度拉长
4、后弯腰的规格：伏卧正步位，双手屈臂于肩前，扩指扶地，右耳贴地准备，双臂推地，同时头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲
后弯腰的要领：呼吸均匀，颈部伸展拉长
[踏点步组合]
规格：正步位准备，第一拍右脚下向下平踏同时曲膝，左脚原位自然提起，右倾头，第二拍左脚掌点地同时直膝，右脚原位提起，头还原
要领：重拍向下，踏与点的力量平均
（八）讲解训练目的和教学步骤
[松肩组合]
松肩的训练目的——训练肩关节的灵活和松弛，学会松肩动作。
松肩的教学步骤——
1、教幼儿学会双肩向上耸提，然后松弛地放下，重拍向下。
2、练习双脚正步脚跟最大限度直立，脚踝用力（把杆），重拍向上，和松肩一起配合练习。
3、松肩动作，然后踮脚动作，在上身直立的基础上身平转向二点。
4、练习手臂的动作，双手路线漂亮。
5、连接动作。
6、完成整个组合，边唱边跳
[蹦跳步组合]
蹦跳步的训练目的——训练膝盖和脚踝的灵活，学会蹦跳步动作。
蹦跳步的教学步骤——
1、让幼儿练习膝盖曲伸，没有伸直的过程
2、单一双脚蹦跳步，连续练习
3、双手肩前，在体侧画二个立圆，掌心一直向前，结合节奏重拍向下练习
4、练习立圆和腿部屈伸的配合
5、做手的动作同时双脚向前蹦跳
6、让幼儿学会辅助动作，旁踵步手扶地动腰、髋，和结束动作“汪~汪”
7、连接整个组合
北京舞蹈学院中国舞考级新四级教学法资料
（一）年级教学任务
1．基本达到颈立、背直、肩沉、腿直、脚绷；
2．做到“手位”及“脚位”准确，手动眼随；
3．一招一式清楚，动作节奏准确；
4．会用身体局部动作表现音乐节拍；
5．舞蹈时有自娱感；
6．藏族舞，初步掌握“颤膝”动律，膝松驰；
7．东北秧歌，掌握脆“蹲”和脆“提压腕”，上下身配合协调。
（二）名词及专业术语解释
规格——动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。
要领——用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
节奏——在（新）一、二、三级中仅要求学生找到乐曲中的一拍及半拍的节拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。
训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。
教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。
动作的方位——动作的方位包括教室的方位，自身的方位。
教室的方位——以自身为基点，面对前方为1点，当1点确认以后，每向右转动45度为1个点，依次类推，形成教室的八个基本点。
自身的方位——以自己为中心，围绕自己身体的上、下、前、后、旁、平、斜位。
动作的形状——有形的，静止的，可以形容的。
运行路线——是指动作与动作连接的过程，就是从这到那的过程。
用力点——例：勾绷脚，力在脚；推指，力在指根；小燕展翅，力在手腕和膝盖。
力度强弱——例：三拍舞步，第一拍是强；小波浪，上提力强，下压力弱；单手位，亮相时力强，过程力弱。
动作与动作之间的衔接方法——例如小波浪到大波浪。
手眼身法步——例如手位。
试题A
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[波浪组合]
小波浪的规格——小波浪也称“小三节”是以手部上提下压的运动模拟波浪的动作，动作是腕、指根、指尖依次提起，经抓握状再依次压下，至手腕手掌展开，手指上翘，提压时小臂仅配合随动。
大波浪的规格——大波浪也称“大三节”是以肩部的外展带动肘、腕部的依次上提，直至上位，再经小波浪后依次落下至下位，运动时模拟海水的大波浪形态，幅度大于小波浪。
波浪的要领——动作过程柔中有刚，连绵不断。
[东北秧歌组合]
跳踢步的规格——正步位站立，双腿交替做带有跳跃的后踢腿，脚落地时带半蹲，在做跳踢的过程中，双腿膝部始终靠拢，后吸腿高度在90度以上。
跳踢步的要领——膝部松驰有弹性。
小燕展翅的规格——正步位站立，臂在旁斜下位，做提压腕动作，手臂仅随动，形同小燕翅膀，扇动飞舞，压腕时双膝下蹲，提腕时膝直。
小燕展翅的要领——提压腕时腕主动，腕部的提压和膝部的蹲直都要快速有力、脆和有棱角。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[抱端腿组合]
抱端腿的训练目的——①通过抱端腿训练端腿的舞姿；
②通过抱端腿训练胯与小腿的开度和柔韧。
抱端腿的教学步骤——①先教会抱端腿的舞姿，单一练习抱颤动作，在练习抱颤动作时可辅助学生，在其背后帮着压；
②进行横叉软开度的练习，分开颤叉，地面的开合；
③按组合的步骤连接在一起，合音乐完成。
[二拍舞步组合]
二拍舞步的训练目的——二拍舞步先用吸跳步按2/4节拍的音乐进行练习
①锻炼听音乐时能找到节拍和增强节奏感；
②掌握吸跳步，训练上下身的协调。
二拍舞步的教学步骤——①先听音乐知道节奏，单一练习吸跳步；
②先找吸腿的位置，然后加跳，在原地吸跳步做熟练的前提下加转身；
③单一拍手加倾头，吸跳步加拍手，先做原地的再做转身的；
④练习颤膝加拍手；
⑤教结束动作；
⑥按组合顺序连在一起练习，合音乐，排队形完成。
试题B
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[单手位组合]
单山手规格——双跪坐，手臂于身旁，高度与肩平，掌心向外撑开，指尖对前斜上位，整个手臂略弯成圆弧形。
单按手规格——双跪坐，手臂在身前卷曲，与胃同高，距胃部余竖掌，掌心向下，手臂成圆弧形。
单托手规格——双跪从，手臂于头上方，手的位置在头上偏前，中指尖对眉梢，掌心向上略偏前，手臂成圆弧形。
单山手、单按手、单托手的要领——沉肩、撑腕、挑指，动作时手动眼随。
[压胯组合]
展胸规格——对脚盘坐，双膝外侧尽量贴地，上体以胯根部向前折叠，俯压，胸与脚贴靠，肩胸展开，平视前方，后背成下弧线。
含胸规格——对脚盘从，双膝外侧尽量贴地，上体前曲，额头贴脚，眼视腹部，后背成上弧线。
展胸、含胸的要领——胯始终最大限度外开，背椎尽量拉长。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[藏族舞组合]
藏族舞的训练目的——①初步掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律；
②学会藏族舞的一个基本舞步（退踏步）；
③训练上下身的协调配合。
藏族舞的教学步骤——①训练颤膝，单一练习退踏步，先摆好脚的前后位置，然后退和踏结合的一起练习，再加手、头；
②再练习变形的退踏步，加手；
③练习跳踏步，加辅助动作和连接动作；
④分别练习后，按组合顺序连在一起，合音乐完成。
[三拍舞步组合]
三拍舞步的训练目的——选用前进步、后退步，横移步，横追步按3/4节拍的音乐进行训练，将动作的起伏与力度的轻重贯穿到舞步中，使学生们在认识有轻重起伏规律的三拍音乐特点的同时，在动作吻合节拍的训练中，掌握简单的几种舞步。
三拍舞步的教学步骤——①先听音乐找到节拍；
②单一练习四种舞步；
③教连接动作；
④把动作按组合顺序连在一起练习，合音乐；
⑤先对1点做，再围圆圈做。
北京舞蹈学院中国舞考级新五级教学法资料
（一）年级教学任务
1．扶把动作初步做到站立时身体直立；
2．动作的方位及角度准确（8个方位，45度，90度）；
3．腰腿松柔；
4．动作协调；
5．有听音乐做动作的习惯；
6．舞蹈时有自娱感；
7．藏族舞，较熟练掌握“颤膝”动律，并能将动律运用到“踢踏舞步”中去，动作到位；
8．东北秧歌，初步掌握“单、双臂花”“交替花”，做到腕部灵活，手臂路线清晰，手脚配合协调。
（二）名词及专业术语解释
年级教学任务与教师授课的关系——（1）年级教学任务即是本年级的教学目的；（2）是指导教师在教学过程中，把握住本年级的中心训练任务的提示；（3）是检验和评价本年级教学成果的依据。
本教材的性质——本教材是一套舞蹈的身体素质训练的教材，是对舞者作初步的舞蹈基本能力的训练（包括身体的肌肉、韧带的关节）并使舞者掌握中国舞基本动作。
为什么要制定教学计划——为了使教师的教学行为具有计划性和科学性，避免随意性和盲目性，从而顺利达到本年级所确定的教学任务。
如何制定一学年的教学计划——（1）时间的分配：如果以一个级别的课程所需要的学习时间作为一个学年段来说明，推新课应占3/4时间（含恢复课），巩固、提高并准备考试用1/4时间。（2）新课的概念：每一个组合在达到最后完成体之前的任何教学步骤（或称教学过程）均称为新课，并包括动作与音乐（由慢速到正常速度）配合的过程及队形的分解练习。（3）巩固、提高所训练的范围：在组合已教授完毕之后，再对动作的规格、要领、节奏、风格、韵律及表现力等给予进一步的雕琢。
一堂课的基本组织原则——应具有两个全面性，教材类别的全面性，身体部位训练的全面性。
教材类别的全面性——舞步、基训、身韵、民族民间舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别。
身体部位训练的全面性——头、颈、肩、胸、背、腰、髋、腿、膝、脚踝、臂、肘、腕、手、眼睛。
教材的特点——训练的系统性；训练的科学性；训练的全面性；浓郁的民族特点；具有情趣及自娱感。
确保教学质量应注意几个环节——正确的示范；认识教材的训练目的；恰当的教学方法。
试题A
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[双手位组合]
双山手的规格——双臂于身旁两侧，高度与肩平，掌心向外撑开，指尖对前斜上位，双臂形似一条半环型的玉带状。
双按手的规格——双臂在胃前交叉，交叉点在手腕，手胃相距一掌余，于掌坡式立起，指尖向上。
双托手的规格——双臂于头上方偏前，双手中指指尖分别对眉梢，掌心向上略偏前，双臂成椭圆形。
双手位的要领——沉肩、撑腕，挑指，手动眼随。
手位的连接动作——双撩手，分晃手。
[半蹲组合]
小八字蹲的规格——在小八字位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，上身垂直。
大八字蹲的规格——在大八字位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到全蹲的一半，臀部在脚跟上方，上身垂直。
八字蹲的要领——大腿外转，重心平均放在两脚上，下蹲和直起时均有对抗力。
正步位蹲的规格——在正步位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，上身垂直。
正步位蹲的要领——重心平均放在两脚上，下蹲和直起时均有对抗力。
[东北秧歌组合]
单臂花的规格——一手插腰，另一手在按手位绕腕后，经下弧线摆到旁斜下位。
双臂花的规格——一臂在按手位，一臂在旁平位，同时绕腕后，经下弧线向另一侧摆动。
交替花的规格——双臂在按手位交替做绕腕，经下弧线摆至旁斜下位，即交替做单臂花。
要领——绕腕时腕主动。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[波浪组合]
波浪的训练目的——通过小波浪和大波浪的训练，增强手臂及手部的灵活性、柔韧性，为进一步提高手臂的表现力打基础。
波浪的教学步骤——①波浪的单一练习（前大波浪，旁大波浪，旁平位小波浪，胸前小波浪，旁斜下位小波浪，按山手位小波浪）；②碎步单一练习（前进碎步，原地半蹲碎步，横移碎步）；③分三段练习。④按组合顺序连接在一起，合音乐完成。
[后弯腰组合]
后弯腰的训练目的——学会向后弯腰动作，训练腰部的软度及控制力。
后弯腰的教学步骤——①训练腰的柔韧度，可辅助练习；②单一练习双手驻腰后弯腰；③单一练习抓脚腕后弯腰；④单一练习盖手跪坐团身；⑤按组合顺序连接，合音乐完成。
试题B
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[手眼动作组合]
提压指的规格——拇指与中指相捏，无名指与小指自然弯曲，食指自然翘起伸直，提压时先提腕，再压腕指出。
提压指的要领——手动眼随，提腕时力弱，压腕时力强而迅速，到位后有停顿。
点指的规格——同提压指手型，食指上扬再下点。
点指的要领——动作过程快，力在指，动在腕，到位后有停顿，指动眼随，指定神定。
[点步转组合]
垫步的规格——以右为例，小八字位准备，第一步右脚向旁横移一步带半蹲，节二步左腿在右腿后踏步位半脚掌垫一步，同时右腿略提起离开地面，第三步右腿原地踏下带半蹲，同时左脚略离地面。
垫步的要领——有波浪起伏感，若左右连续做，应有摇摆感。
点步转的规格——站旁虚步位，以主力腿脚掌为轴心，旁点地脚每点地一次，身体转体1/4周，点地4次，转体一周，或点地一次转体1/2周，点地两次转体一周。
点步转的要领——先点地，后转体，转体时头、肩、髋同时转到位。
[藏族舞组合]
跑跳步（蹉跳步）的规格——以右为例，自然位站立，第一拍的前半拍，右脚吸至小腿肚，左脚经蹉地并小跳一下，后半拍右脚落地，左脚略抬起，第二拍的前半拍左脚跑步，后半拍右脚跑步。
跑跳步（蹉跳步）的要领——膝部松驰，跑跳步过程始终带有小颤。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[推指组合]
推指的训练目的——通过推指训练手指的灵活性和柔韧性。
推指的教学步骤——①前平位推指，上下位推指单一练习；②旁弯腰动作单一练习；③前弯腰动作，仰胸动作单一练习；④分两段单一练习；⑤按组合顺序连接在一起，合音乐完成。
[小跳组合一]
小跳组合一的训练目的——通过训练学会小跳的动作，学会小跳的方法，锻炼踝、膝及腿部的力量。
小跳组合一的教学步骤——①扶把小八字位做蹲、直、立、落的练习；②蹲跳的单一练习；③强调跳起时膝直脚绷；④按组合顺序连接在一起，合音乐完成。
北京舞蹈学院中国舞考级新六级教学法资料
（一）年级教学任务
1．扶把动作时能保持身体直立；
2．站立时“重心”正确；
3．腿直、脚绷、腰腿软度基本达标；
4．藏族舞、蒙古族舞的“舞步”和“舞姿”准确；
5．动作谐调，节拍准确；
6．舞蹈时有自娱感，有热情。
（二）教师确保教学质量应注意的几个环节
1．正确的示范。
2．认识教材的训练目的。
3．恰当的教学方法。
（三）年级教学任务是根据什么制定的
1． 根据本系列教材的最终训练目标提出的（明确六级在本系列教材中所处的阶段，查书，书上有~）。
2． 根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的（结合四、五、六级的年级任务或动作举例说明）。
3． 根据教学对象的年龄段及这一年级的生理、心理特征提出的（明确年龄段）。
（四）什么是教学步骤
是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合动作的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的，教师应充分认识并遵循其客观规律。
（五）为什么要设定教学步骤
合理的教学步骤是教学质量的保证，第个组合不能一步到位，应拆成单一动作，分解练习之后再进行组合。
（六）如何设定教学步骤
1． 熟悉教学对象的舞蹈基础；
2． 分析组合及动作节奏，找出主干动作和动作难点（组合考题找出主干动作，考官会问的）。
3． 按照教学步骤的规律，灵活运用。
（七）讲解规格、动作要领、节奏
[摊推手组合]
主干动作——摊手、推手
摊手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向下，经团指绕腕摊开掌心向上，手指外翘。
推手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向上，经团手绕手掌前推。
摊手、推手的要领——以腕为轴，指根用力，指尖延伸。
[双手位组合]
主干动作——顺风旗手、托按手、山按手、斜托手
连接动作——双盖手、双晃手、双分手
顺风旗手的规格——一手在托手位，一手在山手位，双手指尖在同一圆线上。
托按手的规格——一手在托手位，一手在按手位。
山按手的规格——一手在山手位，一手在按手位
斜托手的规格——一手在斜托手位，另一手在旁平位，掌心均向上。
顺风旗手、托按手、山按手、斜托手的要领——沉肩、撑腕、指根用力、指尖延伸、手动眼随。
[后弯腰组合]
主干动作——后弯腰、后踢腿
后弯腰的规格——也称“后屈”，双跪立，双臂上举，与肩同宽，手臂带动头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲，双手扶地，返回直立时则腰、胸、肩、颈、头逐次直起。
后弯腰的要领——顶胯、腰椎上挑、呼吸均匀。
后踢腿的规格——双手扶地，单跪后伸腿，绷脚、直腿向后上方踢起超过90度，眼视前方。
后踢腿的要领——脚尖带动，用力点在大腿根部，快踢轻落。
[前、旁大踢腿组合]
主干动作——前大踢腿、旁大踢腿
前大踢腿的规格——仰卧正步位绷脚，双臂举至头上方，与肩同宽，直膝勾脚或绷脚向前上踢起超过90度，主力腿贴地不动。
旁大踢腿的规格——侧卧，动力腿外转成外开位，直膝勾脚或绷脚向身旁上方踢起超过90度，主力腿贴地不动。
前大踢腿、旁大踢腿的要领——骨盆固定，髋关节松弛，踢起时快速有力，有延伸感，下落时要轻，有控制，绷脚踢腿脚背用力，勾脚踢腿脚跟用力。
[擦地组合]
主干动作——前擦地、旁擦地、后擦地
前擦地的规格——小八字位站立，一脚经全脚向前擦地伸出，绷脚点地，脚尖一心力脚跟成一条直线。
旁擦地规格——小八字位站立，一脚向旁擦地伸出，绷脚点地。
后擦地规格——小八字位站立，一脚向后擦地伸出，绷脚点地
前擦地、旁擦地、后擦地要领——骨盆固定，双腿外旋，脚尖最大限度延伸，向前擦地，脚跟主动，向后擦地，脚尖主动。
[小跳二组合]
小八字位小跳的规格——站“小八字位”经半蹲向上跳起，空中直膝绷脚，身体垂直，经脚掌落地至全脚半蹲。
小八字位小跳的要领——全力点在踝关节，推地绷脚，离地有控制。
（八）组合的教学目的与教学步骤
[双脚转]
1．训练目的——通过三种转的练习，学习转的正确方法，初步掌握旋转技巧的基础动作。
2．教学步骤——（1）单一的平步半蹲转，双踮脚转（2）加下摆臂，大八字移动重心的半蹲转，双踮脚转（3）复习并单一的练习点步转（4）完成组合。
[蒙古族舞]
1．训练目的——通过吸腿跑马步和手臂、肩部、手部的练习，学会蒙族舞的基本动作，做到上下身协调配合。
2．教学步骤——（1）摆舞姿，找吸腿跳的位置（2）双勒马单一手臂练习（3）上下身配合练习吸跳跑马步（4）行进的吸跳跑马步（5）双勒马平踏步，笑肩+转腰，深蹲扬鞭、甩鞭、绕鞭小跑步（6）分段练习（7）组合。
[波浪二]
1．训练目的——通过波浪与碎步的配合练习，训练在流动中手臂和上下身的协调配合，进一步增强手臂的表现力。
2．教学步骤——（1）复习并单一训练不同位置的大小波浪，重点单一练习前平位、后斜下位小波浪，双手后斜下位小波浪加旁大波浪（2）练习脚下碎步（3）上下身配合，碎步加波浪（4）分组训练①前平位后斜下位小波浪+转腰②双手后斜下位小波浪+旁大波浪③前平位提按手原地碎步转（5）组合完成。
[藏族舞]
1．训练目的——较熟练掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律，学会第一基本步，抬踏步，训练上下身的协调配合。
2．教学步骤——（1）复习颤膝、腿踏步（2）分晃手、双盖手扶胯加退踏步（3）单一练习第一基本步、抬踏步（4）辅助动作平踏步、跳踢步练习（5）分段练习①退踏步+颤膝②第一基本步+颤膝③抬踏步+平踏步④辅助动作（6）完成组合。
北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料
（一）年级教学任务
1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度；
2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随；
3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚；
4．“转”的动作保持身体直立；
5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、缓、急；
6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到上、下身协调；
7．舞蹈时初步具有乐感。
（二）本级要点
1．在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。
2．教学对象的年龄段为10-12岁的儿童。
3．课时不少于48小时（64学时），建议72学时。
（三）明确教材规范的目的
1． 便于衡量和检验学员的学习成绩。
2． 便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。
（四）讲解规格、动作要领、节奏
[提、沉、含、仰组合]
提的规格——在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节拉直。
沉的规格——在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。
含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。
提、沉、含的要领——气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。
仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲约25度，眼视上方。
仰的要领——沉肩、展胸、呼吸顺畅自如。
[小抬、踢腿组合]
前（旁、后）小抬腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。
前（旁、后）小抬腿的要领——动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。
前（旁、后）小踢腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。
前（旁、后）小踢腿的要领——动作过程快，到位有短暂的停顿，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。
[晃手组合]
大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里
小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。
大、小晃手的要领——沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍点，手动眼随，身手配合协调。
[横移、转腰组合]
横移的规格——骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。
横移的要领——腰主动，腰以上部位整体移动。
转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体向左或向右转动。
转腰的要领——以腰为轴，最大限度转动。
[端、掖、吸腿组合]
端腿的规格——小八字位站立，动力腿kuai（提手旁加三点水加左筐，打不出来，呵呵）腿屈膝，脚跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平，成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。
端腿的要领——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。
掖腿的规格——小八字位站立，动力腿组脚屈膝，脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝外。
掖腿的要领——双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。
吸腿（中吸腿）的规格——小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。
吸腿（中吸腿）的要领——双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保持舞姿。
[云南花灯组合]
跳颠步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧线左右摆动，身体做正崴动律。
跳撩步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，向前侧撩弹，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂胸前扶背带状，右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。
三步跳颠的规格——正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。
要领——膝松弛有弹性，上下身协调配合。
（五）组合的教学目的与教学步骤
[弯腰组合2]
1．主干动作——前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰。
2．难点——涮腰
3．训练目的——（1）通过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进一步提高腰部的灵活性及柔韧性。（2）通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。
4．教学步骤——（1）主干动作涮腰的单一练习（2）前弯腰、后弯腰的单一练习（3）气息的配合（4）辅助动作、舞姿的练习（5）把组合分成三段分别单一练习，按组合顺序接连起来，合音乐、排队形完成。
[云南花灯组合]
1．主干动作——跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴
2．训练目的——（1）学会跳颠步、跳撩步、三步跳颠及上体崴的动作（2）初步掌握云南花灯跳颠崴的动律和风格。
3．教学步骤——（1）单一训练跳颠步、跳撩步、三步跳颠（2）上身“崴”的动律练习（3）上下身配合训练，从原地到流动（4）辅助动作练习（5）把组合分成两段单一练习，按组合顺序把两段接连起来，合音乐、排队形完成。
[晃手组合]
1．主干动作——大晃手、小晃手
2．训练目的——掌握中国古典舞的基本身法动作，训练手、眼、身法、步法的相互协调配合能力。
3．教学步骤——（1）单一练习主干动作大晃手、小晃手（2）上下身配合练习（3）手、眼、身法、气息的配合练习（4）辅助动作练习（5）按组合顺序连接起来，合音乐完成。
[藏族舞组合]
1．训练目的——（1）在进一步熟练掌握跑跳步、退踏步的基础上，学会扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步的动作（2）初步掌握舞步中轻重缓急的变化，提高以脚踏出各种节奏来表达感情的能力。
2．教学步骤——（1）复习退踏步、跑跳步（2）练习退踏步的变形动作（3）单一练习扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步（4）把组合分成三段单一练习（5）按组合顺序把三段连接起来，合音乐、排队形完成。
北京舞蹈学院中国舞考级新八级教学法资
（一）规格及要领部分
一、盘 手
规 格 正盘手：按手位，手心向上开始，手腕带动，手指外旋，手臂随动至斜上位，完成8字上半圆
手指继续内旋向下带动手臂至腰旁，手心向上，完成8字下半圆。
反盘手：手心向上开始，手腕带动，手指内旋，手臂随动至斜上位，完成8字上半圆。
手指继续外旋向下带动手臂至腰旁，手心向上，完成8字下半圆。
要 领 手腕带动手指，动作连贯，手眼身法步配合协调
二傣族舞：
体 态 三道弯：头、肩、腰、胯、膝所形成的曲线
规 格 起伏步：正步位，双手叉腰以右脚为例，2拍一次起伏步。一拍半屈膝半蹲，第二拍的后半拍右脚踢起，右左交替后踢，保持臀与脚跟垂直。
要 领 快踢轻落，落地后再半蹲，有附点，重拍向下，
身体平稳，连绵不断。
规 格 孔雀飞步：正步位膝微屈，右脚前脚掌点地准备，前半拍左脚脚跟落地，逐渐压至全脚，双膝微屈，同时右脚离地，后半拍右脚掌踏地，左脚稍离地面
要 领 重拍向下，膝松弛，灵巧而不窜
规 格 旁点步：以右脚为例，右丁字位准备，右脚沿脚尖方向移出，之间成一拳距离，前脚掌点地，胯根掖回，朝一点方向，双膝屈。
要 领 重心在主力腿上，脚跟上提时，不宜过高。
注：叉腰、准备位、旁下位按手、旁平位立掌、前平位领腕、托按位领腕动作示范准确
三、圆场
规 格 女圆场：正步位右脚落在左脚的脚尖前，由脚跟开始，压至脚尖，重心自然向前移动，同时左脚脚跟自然抬起，压至脚掌。移动过程中，大腿相靠，膝自然弯曲，左脚再向前上步，如此两脚交替进行。
规 格 男圆场：正步位双腿弯曲，右脚勾脚落在左脚脚尖前一脚半距离，向前迈步，由脚跟开始压脚至脚掌，重心自然向前移动，同时左脚脚跟自然抬起压至脚掌，双脚交替进行，移动过程中固定身体高度
要 领 膝盖以下松弛，保持平稳、连贯的行走。
四、维吾尔族舞：
体 态 立腰拔背，挺而不僵
规 格 女进退步：自然位右脚踮脚上一步至左脚前，左脚随即稍离地面，右脚踮脚后退一步，靠近左脚跟，如此交替进行，进与退均一脚距离
要 领 注意平稳，膝部相靠，上下身配合协调
规 格 男进退步：自然位半蹲，第一拍前半拍右脚前踵步，后半拍左脚原地平踏一步，第二拍的前半拍右脚脚掌着地，后退一步，后半拍左脚原地平踏一步。
要 领 注意平稳，上下身配合协调
规 格 三步一停：自然位踮脚向前行进三步停一拍，上步于另一脚的脚尖前，退步于另一脚的脚跟后，走在一条竖线上。向前行进时男生全脚。
要 领 注意平稳，在流动中保持舞姿
（一） 训练目的
一、 平 转：通过平转的单一练习，初步掌握平转的正确方法和协调性。
一、 维吾尔族舞：初步掌握维吾尔族舞的基本体态、手型、手位和
舞步，为进一步学习维族舞打下良好基础
三、 弯 腰：1、学会单腿重心的弯腰及转腰，进一步解决腰的
灵活性和柔韧性。
2、训练学员在流动及连接过程中的韵律感和身体
各部位的协调配合的能力。
二、 蒙 古 族 舞：1、掌握蒙古族舞基本手型，学会硬腕的动作，
并能运用到不同的舞姿中去，做到手型及
手位的准确。
2、通过组合的练习，训练学员腕部的灵活及
控制能力和身体的协调感
（二） 主干动作、教学步骤及难点
一、 平 转 ：★主干动作：甩头、踮脚碎步转、平转
★难 点：平转
★ 教学步骤：1、原地练习左右甩头，可加双脚
换重心。
2、扶把平转1/2至1个平转
3、中间平转1/2至1个平转
4、中间2个平转
二、维吾尔族舞：★主干动作：进退步、三步一停、摊手绕腕、
颈横移
★难 点：进退步
★教学步骤：1、找到正确体态
2、单一练习脚的进退步
3、单一练习摊手绕腕加体态的变化
4、上下身配合
三：弯 腰： ★主干动作：单跪后弯腰、单腿后弯腰、
转腰、涮胸腰
★难 点：单腿后弯腰
★教学步骤：1、先练习双脚重心的后弯腰及呼吸
的正确方法
2、单腿重心的胸腰
3、完整的单腿后弯腰
四、蒙古族舞：★难 点：硬腕
★教学步骤：1、手型及手腕部力度的练习
2、不同手臂位置上的硬腕单一练习
3、流动中的舞姿及硬腕的配合练习
