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[好久没ZT了]让眼泪释放出你所有压力	小の蝎子	2006-12-01 14:53
年末日子不好过，公司里忙成一团，今年的大事、小事统统要收尾，明年的工作要早早拿出新计划。加班成了家常便饭，通宵赶制方案害得人眼袋肿得像金鱼。想破脑袋，也没有让领导满意的出彩创意，熬红眼睛赶出的策划被客户无情地枪毙。还有更惨的，勤勤恳恳干了快一年，年底算账，却发现业绩不佳！展望明年，看不到希望在哪里？ 忙加盲，让我们的情绪跌到了谷底。于是，在某一个被领导大声斥责的例会上，花尽心思写出的方案被客户拒绝的时刻，或者是拿到糟糕的业绩表的那一分钟，虽然一忍再忍，心酸、委屈的泪水还是一下子滑到了眼眶的边缘。 可是，职场不相信眼泪，在OFFICE里号啕，换来的未必是理解和关心，还有可能给别人留下不够职业或者过于脆弱的坏印象。 因此，心理专家提醒：年底是灰色情绪最容易堆积的时候，咬紧牙关一忍再忍，或者在灰色情绪控制下不分场合、不分时间的爆发，都是对自己的不负责任。压力过大，负面情绪太多时，最好早点设法为自己减压。 时下，“周末号哭族”已经从日本蔓延到了北京，流泪不再是软弱的象征。就像正在热播的选秀节目《舞林大会》，明星们的眼泪释放了自己的情绪，也感动了电视机前的观众。 周末坐在电视机前，为《舞林大会》的明星们掬一把同情泪，或者看看凄美伤感的言情剧都是不错的年末减压大法！ 近期，东方卫视的《舞林大会》收视率节节飙升，这是一档艺人、明星比拼舞蹈实力的比赛，可是看来看去，看到的不是明星们的高超舞技，而是一张又一张哭泣的明星脸。 晋级了的喜极而泣，淘汰了的更是当场洒下伤心泪。女艺人哭得梨花带雨，男艺人也不甘人后：四十开外、满脸沧桑的孙兴哭得像个孩子，擅长搞笑的王喜、一贯潇洒的羽凡哭得抬不起头。大明星怎么变成了爱哭鬼？《舞林大会》为什么大受追捧？请心理专家做个分析。 21世纪，人们的价值观正在改变，“男儿流血不流泪”，“眼泪代表脆弱”的感念正在改变。《舞林大会》这个节目就是明证。其实，自从《艺术人生》这类节目出现，节目制作人就发现将名人内心真实的感受传达出来，对观众具有格外的震撼力和吸引力。 明星们本来都是社会的宠儿，他们有自己的擅长，比如拥有超高的人气，出众的歌喉，过人的演技，漂亮的外形。可是在节目中，比拼的却并非他们的长项。他们也要重新学习，重新努力，重新拼搏，就像普通人一样，因此他们很容易获得观众的认同。 现代社会中，人们遭遇的挫折越来越多，很多时候不是努力了就有收获。明星们也不例外。当观众们看到这些名人在比赛中全情投入后，一样可能遭遇PK，遭遇淘汰，伤心落泪，会得到一种情感上的理解和共鸣，对自己在生活中遭遇的挫折积累的负面情绪也是一种释放。做普通人不易，做艺人更不易，谁不是一把辛酸泪？ 只是，不管是明星还是观众：我们都不是无所不能的，所以不要奢望所有事情都能做到完美，这样做事时，心态就会平和许多，也不容易被失败打垮。而且，一次失败并不代表所有失败，遭遇挫折后，最好的方法是尽快从灰色情绪中走出来，让失望与痛苦随眼泪一起流走。 伤感的眼泪是一种排毒 人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。达尔文认为，哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。 美国人类学家阿希莱-蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体大有好处。这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一代地保存下来。人类会流泪是适者生存的结果。 蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽黏膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽黏膜干燥而受感染。越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体具有益处。 美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪两类。5年时间里，佛莱的统计表明，一个月内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。 晚上7~10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排毒行为，能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。 然而，通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。 有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。研究发现，喜悦的泪水量大，味道很淡，而悲伤、愤怒的眼泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。科学家还发现：眼泪是一种要求别人来拥抱和安慰哭泣者的明显信号。眼泪能刺激一种特殊的荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙能使人产生一种被人抚摸和拥抱的愿望。生活中，或许有千万个理由值得我们哭泣。哭泣是人类的天然权利，人们用哭来遣散怒气，排解忧愁。男人用“一醉解千愁”的方法麻醉自己，不如用“一哭解千愁”的方法来解脱自己。 我们为什么哭 流泪是人们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就像心脏搏动、肾脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。唐人唐衢每读文章必哭，喝了酒也必定大哭。三国时，号称“竹林七贤”之一的阮籍，每次出游，遇到无路可走时，常常恸哭而返。 人们在悲伤的时候哭，高兴的时候也哭；在失败的时候哭，胜利的时候也哭；在离别时候哭，团圆的时候也哭。不仅意志脆弱的人易掉泪，意志坚强的人也会哭。 研究者说，根据哭泣的原因分类，其中1/2由于悲伤；1/10是由于恼怒；1/15是由于同情；1/20是由于担心；1/30是由于恐惧。一般人以为快乐时只会哈哈大笑，其实并非完全如此。快乐和激动时也会使泪水夺眶而出，约占哭者的1/5，比例相当高。 不少孩子在打针时会大哭大喊。学者发现，这可能是为了减轻痛苦，因为从眼泪中发现，其中有可以导致痛苦的有害化学物质，通过哭泣把它们排了出来，人就会轻松些。调查发现，85％的女人在哭后感到轻松，男人则为73％。尽管如此，哭本身毕竟是悲伤痛苦的行为，所以并不是多哭为好，如果遇事大哭特哭不知节制，经常像林黛玉那样以泪洗面，肯定无益于健康。孩子的哭泣并无男女之别，但成年男人自以为要比女人坚强些，所以一向有“男儿有泪不轻弹”的说法。调查男女“正常”哭泣行为后证明，女人哭的次数的确多一些，平均是男人的5倍。女人哭10次就有5次是泪如泉涌，而男人只占29％。人们每次哭的时间长短不一。短的仅2秒钟，长的达两个小时，平均是1～2分钟。 电影疗法――周末号哭族的减压秘诀 年底了，多部贺岁大片即将公映，坐在影院里哭湿一大堆纸巾不会再被人当做傻孩子。 据外电报道，“电影疗法”正在美国大行其道。如果你一再遭遇打击，医生就会为你开个特殊的“处方”――好莱坞影片。 电影疗法正在走入美国主流社会。在今年2月举行的英国电影和电视艺术学院(BAFTA)颁奖典礼上，英国制片人普特南勋爵获得了个人最高荣誉“学院奖成就奖”，他在获奖感言中就提到电影疗法的作用，还援引电影《第六感》中一个场景(该电影帮他挺过了失去父亲后的难关)说明这一点。 伦敦著名精神治疗专家伯尼-沃德过去十多年一直以电影为“处方”，帮助缓解患者心中的情感痛苦。沃德建议，如果缺乏生活目标或生活动力，你可以从《洛奇》系列和《阿拉伯的劳伦斯》中寻找灵感。如果对生活感到异常厌倦，那么你可在睡之前看一遍《这个男人有点色》(《天生爱情狂》)，就可以心怀重新燃起的热情入眠。 患者们谈论电影的观后感，可以从剧中某个情节、音乐，甚至主人公的一颦一笑得到灵感，抒发他们的感受。此外，“电影疗法”还能帮助患者摆脱感情困扰。 症状：消沉绝望 电影处方：《小鞋子》《肖申克的救赎》 影片表现了两个普通儿童以一种挣扎的方式实现一个梦想的全过程。儿童最纯净的眼神使他们的渴望具有了灼人的力量，当我们在不知不觉中同主角一起在渴望那双鞋子时，有一个念头会突然闪入脑海：我们不都在不同的境况下丢失过不同的“鞋子”吗？我们这样深深地渴望过吗？这样不懈的努力过吗？自然、质朴的真情，让我们在平凡的事件中找寻到了生命的哲理，带着我们回到纯真澄净的世界。 很多人最爱励志电影《肖申克的救赎》。冤狱错判三十年，人生最美好的年华就在狱中度过，肖申克从近乎绝望到默默坚持，其中的漫长艰苦远远大于他爬过的五百米下水道。但总有人能创造奇迹！痛苦有多深，重获自由的快乐就有多深。肖申克在雨夜中的咆哮，足以感染每个深陷绝望难以自拔的人。 症状：心理抑郁 电影处方：《谈谈情跳跳舞》 交谊舞神奇地改变了一个中年男人，每天早晨上班的路程从无精打采变得兴致勃勃，地铁上无聊的等待也忍不住练习舞步，因为贷款买房而压力重重的生活突然变得充实和值得期待。其实重要的不是交谊舞，而是生活中出现了自己真正愿意投入的东西，有了愿意为之努力的目标，这也许是改变忧郁心理的重要过程。 症状：自卑失落 电影处方：《阿甘正传》 阿甘智商在正常水平线之下，却做成了许多不可思议的事情。他太幸运?不,重要的是，当他知道要“跑”的时候，他会一直跑，永不停下。也许你找不到比阿甘更该自卑的人，和他比你还有什么理由自卑？相信你也能被鼓舞，抬起头看看更远的天空。 症状：交流障碍 电影处方：《对她说》 《对她说》里的阿莉西亚处于“植物人”状态，身处人类交流的极限边缘，然而贝尼诺四年如一日的倾诉，坚信自己的表达能被所爱的人听到，坚信能够唤醒沉睡的爱人。虽然经历了难以预料的不幸，贝尼诺甚至付出了生命，但最终他的爱却在阿莉西亚身上延续下去了。这是一部关于交流和沟通的至上宝典，相信你要是能体会到贝尼诺良苦用心的百分之一，也足以解决自己的问题了。交流的可贵和沟通的重要你可以从影片中得到深刻体会并有所感悟。 症状：自私冷漠 电影处方：《爱-回家》 《爱-回家》是一部让大男人都能够无声落泪的电影。电影里的外婆代表了每个人记忆深处对亲人最深的爱，有一天我们被都市的繁华蒙住了双眼，在自私和冷漠中忘记了家的方向，但总会有一个亲人在那里默默等待我们回家。

恩。。	月亮王	2006-12-01 15:22
想起了当年看阿甘。。。。感动得一塌糊涂糊涂糊涂。。。
赞一个！	^xiaoyang^	2006-12-02 10:03
蝎子的贴，总是很tie xin呀～～
不错	醒醒	2006-12-04 17:48
可以翻些老碟出来看看，呵呵