| 马拉松跑回来了 达标 | 咱老百姓 | 2006-10-15 14:31 |
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| 北京国际马拉松，半程终点看到时间 1小时49分钟28秒; 其中 10公里 50分钟整（看到时间1小时5分，需要减15分钟） 20公里 1小时35分钟 （看到时间1小时50分钟，需要减15分钟） 半程终点看到时间 1小时49分钟28秒 乐趣，觉得比去年10公里（时间大概55分钟左右）乐趣减少许多，这次过程中更适应跑步，所以身体反应不太明显 痛苦，18公里--20公里 胸部压力、难受 速度最慢 20公里后恢复正常 起点，由于迟到无法进入广场，所以8点开始从前门慢跑到天安门，等候大家都起跑通过天安门时候 从人行道起跑 跑了5分钟后进入队伍 前10公里一直在超越，后10公里被自己超越的人反超越 过程中 旁边都是看上去比较眼熟的人 后10公里被人反超越 应该是自己的锻炼不够 本次的锻炼，有10次左右早上小区35分钟跑 进入10月份后 只有7号一次1.25小时的拉练 昨天14号进行了35分钟的慢跑 这样自己在前10公里有锻炼体验 10公里后锻炼不够 能跑出这个成绩 让我非常满意 起先给自己的要求是最迟2小时30分钟跑完，最理想2小时跑完 结果比自己理想的还好 看来是小看了一点自己 自己年龄32 比较高的年龄 这个成绩尤其值得珍惜 去年10公里 今年20公里 不知道明年是依旧跑20公里 还是向全程发起冲击 如果有比较好的锻炼 全程应该能跑下来 | ||
| 牛！ | 苹果篮 | 2006-10-15 15:19 |
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| 还很年轻嘛~ | ||
| 真不错！ | adoctor | 2006-10-15 19:59 |
| 祝贺一下... | ||
| 呵呵 | chenyan | 2006-10-15 20:48 |
| 祝贺一下呵！！！ | ||
| 老百姓真是牛啊！ | 奇门遁甲 | 2006-10-15 21:41 |
| 汇报一下成绩吧：我的半程跑是2小时16分，小米(女)的半程跑是2小时21分。当听说老百姓跑到2小时以内时，我们大家都非常钦佩！功夫不负有心人啊！ 18公里看来真是一个槛！我也是在这个时期痛苦得不得了，在说了N多“坚持”后才跑到终点的。由于跑的慢，身体上问题倒不大，只是在18公里时小腿和膝盖有点控制不住了。 小米同志真乃女中豪杰，一路上就没有停过，而且跑下来也没有觉得太累，好厉害！ Julia和她嫂子跑的是8公里，没有记住成绩。英杰同志最近日子过的太享受，以至于没有跑完全程就上了车，成为一大遗憾。 没有想到在马拉松会遇到小麦！还是那么帅啊！小麦也没有跑完半程就上了车，而且伤到了膝盖，还好不严重。 在终点碰头后，我们在九头鸟美美的吃了一顿:)然后各回各家了。 | ||
| 呵呵 | 加肥猫 | 2006-10-15 22:19 |
| 运动带会友，不错。 | ||
| 钦佩！ | ^xiaoyang^ | 2006-10-15 22:54 |
| 还是钦佩！ | ||
| 兄弟姐妹们都很厉害呀 | 小の蝎子 | 2006-10-16 12:18 |
| 很遗憾没能参加活动~~ | ||
| 这么多人跑马拉松啊！ | 原子 | 2006-10-16 14:05 |
| 等我过一段时间，也要开始好好运动啦。。。 | ||
| 敬佩敬佩！ | Tracyy | 2006-10-16 17:41 |
| 太利害了！ | ||
| 呵呵 | 咱老百姓 | 2006-10-16 20:59 |
| 需要书写跑步倡议书了 大家都跑步 大家都健康 大家都好玩 大家都快乐 | ||