先自己学学,再试试渗透到课程里好了
从大约20年前,我开始在学校里教减少焦虑、抑郁,增加积极情绪的方法,
我们没有采用心理学家们的传统方法,
即用心理疗法来治疗那些有焦虑和抑郁的人们,
而是采用了预防的方法。
我们给10-12岁年龄段的孩子们教了一门积极心理学的课。
在这门18个小时的课里,我们把积极心理学的方法教给这些10-12岁的孩子们。
在随后两到三年里,我们跟踪调查了这些孩子。
我们发现,在我们这里上过那些关于韧性、乐观、福祉的课的孩子们,在青春期里的焦虑和抑郁症比例只有对照组的一半。
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